Muitas pessoas começam uma nova dieta animadas, se matriculam na academia, organizam marmitas para a semana. Este é o momento em que o entusiasmo inicial está a mil. Até aqui, tudo certo para você arrasar nos resultados. Mas, ao contrário do que você esperava, a balança não se mexeu. Já ou por essa frustração">
- Vale lembrar: se você não tiver um acompanhamento, as chances de cometer erros é ainda maior. Priorize sempre procurar um profissional capacitado para garantir todos os fatores associados ao emagrecimento.
De qualquer forma, alguns equívocos podem ser facilmente evitados para garantir o sucesso da sua dieta. Confira abaixo os cinco erros mais comuns que podem estar sabotando sua dieta!
Sono adequado
A maioria dos pacientes que chegam ao consultório não têm o hábito de organizar uma rotina de sono. A preocupação é sempre planejar todas as atividades do dia, mas esquecem de colocar no planejamento as horas de sono que são essenciais para o seu organismo.
Estudos mostram que quem dorme mal faz escolhas alimentares piores do que quem tem uma qualidade de sono. Além disso, existem hormônios relacionados a ele, sabia">Operação Inverno